Ini merupakan pendapat yang rajih.
Berikut ini niat puasa dan doa berbuka puasa, dikutip dari buku Panduan Lengkap Ibadah Muslimah:
Niat Puasa Isnin
Saya berniat berpuasa pada hari Isnin sebagai Sunnah Allah Taala
Nawaitu sauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi taa’ala
Maksudnya: “Aku berniat puasa hari Isnin, sunat kerana Allah Ta’alaa.”
Niat Puasa Khamis
Saya berniat berpuasa pada hari Khamis sebagai sunnah bagi Allah SWT
Nawaitu sauma yaumal khomiisi sunnatan lillahi ta’ala
Maksudnya: “Aku berniat puasa pada hari Khamis, sunat kerana Allah Ta’alaa.”
Sahur
Makan sahur merupakan salah satu sunah puasa.
Hal ini berdasarkan hadis dari Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu bahwasanya Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:
Sahur, kerana pada sahur itu terdapat keberkatan.
Maksudnya: “Sahurlah kamu, kerana sesungguhnya dalam sahur itu terdapat keberkatan.” (Muttafaqun ‘alaih)
Namun, jika anda tidak bersahur kerana bangun lewat, puasa anda tetap sah.
Berbuka
Iftar dilakukan pada waktu matahari terbenam atau pada waktu azan Maghrib.
Doa berbuka puasa sama saja dengan doa yang digunakan dalam berbuka puasa wajib, puasa di bulan Ramadhan.
Doa berbuka puasa dari riwayat HR Abu Dawud
Telah hilang dahaga, basah urat-urat, dan sudah pasti pahalanya, insyaAllah.
Dzahabaz zhama’u wabtallatil ‘uruqu wa tsabatal air, insyaallah.
Artinya : “Telah hilang rasa haus, dan urat-urat telah basah serta pahala telah tetap, insya Allah.”