Terbukti! Begini Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat

Manfaat makanan kaya serat antara lain:

Membantu proses detoksifikasi dalam tubuh
Membersihkan saluran pencernaan
Melindungi tubuh dari penyakit usus besar
Hindari timbunan lemak di pembuluh darah
Membantu menurunkan berat badan
Menurunkan kolesterol tinggi
Mengontrol gula darah
Memperlambat penyerapan glukosa

Baca Juga: Cara Mengurangi Mata Minus Yang Baik & Efektif

Konsumsi Minuman Herbal Tradisional

Selain makanan, ada juga beberapa minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan. Aneka minuman tradisional mudah didapatkan, karena bisa dibuat dari berbagai tanaman herbal yang mudah ditemukan di Indonesia. Padahal, banyak tanaman herbal hadir dalam kemasan siap saji dan digunakan dalam industri obat.

8. Kopi dan Teh

Minuman berkafein, seperti kopi dan teh, dapat meningkatkan kadar hormon epinefrin dalam tubuh. Saat kadar hormon epinefrin meningkat, lemak dalam tubuh akan mudah terurai sehingga berat badan akan turun.

Namun, perlu diperhatikan bahwa kinerja hormon epinefrin dalam penurunan berat badan tidak dapat berjalan maksimal tanpa pola makan yang sehat dan olahraga yang cukup.

Selain itu, pastikan Anda mengonsumsi kopi dan teh tanpa bahan tambahan lain, seperti atau krim.

9. Teh Hijau

Cara menurunkan berat badan secara alami dan selanjutnya adalah minum teh hijau secara teratur. Teh hijau dikenal dengan banyak manfaat. Sejak dulu, teh hijau dipercaya sebagai salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, minumlah teh secara teratur sebelum Anda makan.Pastikan Anda meminumnya tanpa gula. Dengan meminumnya sebelum makan, otomatis perut Anda akan terasa lebih kenyang saat makan dan tentunya efektif untuk mengurangi porsi makan Anda.

Teh hijau dapat mempercepat metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak dalam tubuh. Selain itu, teh hijau kaya akan anti oksidan yang berguna untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.